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어떤 상황에서든 타인을 탓하지 않고 끝까지 책임을 지려고노력한다 덧글 0 | 조회 122 | 2019-09-28 12:44:56
서동연  
어떤 상황에서든 타인을 탓하지 않고 끝까지 책임을 지려고노력한다는 것은, 단순히 일의 책임을 남에게 돌리지 않는다는 것만을 의미하는 것이아니다. 그보다는 자신의 행복과 타인, 주변 상황에 적극적으로 대응한다는 의미이다.79 모든 것은 그럴 수도, 그렇지 않을 수도 있다옛날 어느 마을에 무척 현명한노인이 살고 있었다. 마을 사람들은그 노인이 자신들의 질문과 걱정거리에 대해 지혜로운 답을 알려 줄 것이라 믿었다.반성, 심호흡, 관조, 상상 등 마음을 차분하게 해주는 방법들은 많이 있지만 그 중에서 가장 보편적이며 꾸준히 활용되는 방법은 명상이다. 대개 하루에단 5분이나 10분 동안의 명상만으로도 마음을 차분히 가라앉히는 효과를 얻을 수 있다.자신이 가진 것이 무엇인지 확인하기 위해 메모를 직접 작성해 보는 것도 좋은 방법이다. 목록을 하나하나 적어 나가다 보면, 자신의 삶이 이전보다 훨씬 나아 보이기 시작한다. 어쩌면 난생 처음으로 만족이 무엇인지 알게 될 지도 모른다.식물에게 쏟는 무조건적인 사랑이란 과연 어떤 것인지 느껴 보라,첫째, 뭔가 새로운 것을 배울 수 있다.이를 통해 자신의 사고를 넓힐 수 있음은물론이다.슬픔과 분노, 스트레스는 모두 인생을 너무 심각하게 받아들이는 데서 비롯된다. 사람들은 사소한 것들에 전전긍긍하면서 소매를 걷어붙이고 인생에 맞서 싸우려 들기만 할 뿐, 한 발짝 뒤로 물러서서 느긋해질 줄은 모른다. 인생은, 스스로가 그것을 위급 상황으로 내몰지 않는 한 절대 그렇게 되지 않는다는 것을 명심하라.언젠가 다시 화가 날 때면 자신의 머릿속에서 꿈틀대는생각을 가만히 살펴보라. 그것은 분명 험악하고 심술궂은 모습을 하고 있을 것이다.가족 모임, 칵테일 파티, 아이들의 생일 파티처럼 별로 부담이 없는 시나리오로 연습을 시작하는 것도 괜찮은 방법이다. 쉽게 실적(?)을 쌓을 수 있고 얼마간의 성공을 즐길 수 있기 때문이다.우리가 어떤 사람에 대해 자신의 견해를 밝히거나 비판하는 행동, 그것은 정작 그 사람에게는 아무 도움이 되지 않는다. 단지 그
이 방법 자체는 놀라울 정도로 간단하다. 대화 중에 상대방이말을 마칠 때 잠시 가만히 있든가 숨을 들이쉬는 것, 그뿐이다. 더 이상 아무 것도 필요하지 않다. 처음에는 다른 사람과의 대화 간격이 영원처럼 길게 여겨질 수도 있다. 하지만 그것은 몇 초, 몇 분의 짧은 순간에 지나지 않는다. 곧 호흡의 힘과 아름다움에 익숙해지고, 이것의 진가를 인정하게 될 것이다.20 먼저 용서하고, 화해의 손길을 내밀어라사람들은 대개 두 가지 사실에 대해 실망하곤 한다.나는 무척 화가 났고, 이 일로 인해빚어질 결과와 그 영향에 대해 걱정이 되었다.나는 출판 대리인에게 연락하여 이 사실을 알렸고, 그는 그출판사에게 즉시 책들을 회수하라고 요구했다.그러나 독선적으로 행동하면 할수록 상대는 점점 위축되어 버리고, 결국 우리는 그에게서 아무 것도 배우지 못한다.하지만 상대방의 말일 끝날 때까지 기다리고 그가 하는 얘기에 귀를 기울이는 사람은 지금까지 자신을 내리누르고 있던 압박감이 사라지는 듯한 홀가분함을느끼게 될 것이다. 자신의 마음이 편안해지면, 상대방 역시 그렇게 된다. 그들은 방송시간을 놓고당신과 경쟁하듯이 서두르지 않아도 되기 때문에 마음의 여유를 찾게 된다.역설적이지만 만약 사람들에게 스트레스 처리 방법을 가르쳐 준다면,그들은 분명 더 심한 고통을 끌어안게 될 것이다. 사람들은 더욱 심한 혼란과 책임을 참아 내고, 끝내는어떤 외부적인 자극에도 반응하지 않는 지경에 이르게 된다. 결국 그들은 배우자가 떠나거나,건강이 나빠지거나, 심각한 약물 중독에 빠지는 등, 어찌할 수 없는 위기에 직면해서야 비로소 자신이 그동안 얼마나 스트레스를 받아 왔는지 깨닫는다.이러한 깨달음은 인생을 새롭게 변화시켜준다. 마음의 안정을 유지할 수있게 해줄 뿐 아니라, 이전과는 비교할 수 없을 만큼 삶의 가치가 소중하게 느껴질 것이다.그렇다고 내가 이제 더 이상 화를 내지 않는다는 말은아니다. 하지만 위와 같은 연습을 시작한 이래로, 그전에 비해 화내는 일이 현저하게 줄어들었다. 나는 이 연습을 통해
 
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